在当今社会，婚姻关系面临着越来越多的挑战和考验。外遇现象已经成为许多夫妻关系中的一大难题，它不仅破坏了夫妻之间的信任和感情，还可能给家庭带来巨大的伤害。因此，如何抵御外遇，重新把握幸福婚姻成为了许多夫妻共同关注的话题。本文将围绕这个主题展开讨论，旨在为读者提供一些实用的建议和启示。

一、外遇的危害

外遇对婚姻的危害是多方面的。外遇会导致夫妻之间的信任破裂，感情疏远，甚至可能导致家庭破裂。外遇可能会破坏夫妻之间的经济基础和生活平衡，给家庭带来沉重的经济负担和精神压力。外遇也可能影响到孩子的成长和教育，给家庭带来长期的心理创伤。

二、如何抵御外遇

1. 建立良好的信任基础

夫妻之间应该建立良好的信任基础，相互理解和包容，共同面对生活中的各种挑战。在面对外遇问题时，双方应该坦诚相待，共同寻找解决问题的方法。同时，夫妻之间还应该加强沟通，增进了解，避免因误解而产生矛盾和冲突。

2. 建立合理的家庭规则

建立合理的家庭规则是抵御外遇的重要措施之一。夫妻之间应该共同制定家庭规则，明确彼此的权利和义务，共同遵守。同时，家庭规则应该具有可执行性和公正性，避免因某些人或某些情况的存在而存在矛盾和争议。

3. 加强心理辅导和支持

对于受到外遇影响的夫妻来说，心理辅导和支持是必不可少的。夫妻之间应该加强沟通，共同探讨问题的根源和解决方法。同时，专业心理辅导可以帮助夫妻更好地处理情绪和心理问题，提高彼此的心理健康水平。

4. 保持生活和工作平衡

保持生活和工作平衡是抵御外遇的重要保障。夫妻之间应该合理安排工作和生活的时间，避免过度劳累和压力过大。同时，夫妻之间还应该保持一定的个人空间和时间，以便更好地关注彼此的感情和需求。

三、重新把握幸福婚姻的策略

1. 共同制定目标和计划

夫妻之间应该共同制定目标和计划，明确彼此的未来规划和目标。在制定目标和计划的过程中，双方应该充分沟通和协商，共同探讨实现目标的方法和途径。

2. 加强沟通和交流

夫妻之间应该加强沟通和交流，增进彼此的了解和信任。通过沟通和交流，夫妻可以更好地了解对方的需求和想法，更好地解决彼此之间的矛盾和问题。同时，沟通和交流也可以帮助夫妻更好地了解自己的情感需求和成长方向。

3. 建立良好的家庭氛围

建立良好的家庭氛围是重新把握幸福婚姻的重要保障。夫妻之间应该共同营造温馨、和谐、美好的家庭氛围，为彼此提供更多的关爱和支持。同时，夫妻之间还应该注重家庭的凝聚力和稳定性，避免因外部因素的影响而影响婚姻关系。

抵御外遇、重新把握幸福婚姻是一项长期而艰巨的任务。夫妻之间应该共同努力，建立良好的信任基础、合理的生活和工作规则、心理辅导和支持等措施，以更好地维护婚姻关系。同时，夫妻之间还应该注重长期的家庭规划和发展目标，共同为未来的幸福努力拼搏。